ピルを飲み忘れたときの対処法｜1錠・2錠・連続の場合を解説

⚠️ 飲み忘れに気づいたら

気づいた時点ですぐに1錠服用してください。飲み忘れの回数・タイミングによって対応が異なります。このページで確認してください。

この記事の目次

1. 1錠飲み忘れた場合（24時間以内）

飲み忘れに気づいた時点ですぐに1錠服用してください。その後、次の錠剤は通常の時間に飲みます（同じ日に2錠飲むことになってもOKです）。

✅ 1錠飲み忘れ（前の服用から24〜48時間以内）の対処

※ 前の服用から24時間以内であれば「飲み忘れ」に当たりません。

2錠連続（48時間以上服用しなかった）の場合は避妊効果が低下している可能性があります。

対処手順

⚠️ 飲み忘れた2錠分を一度に服用しないでください。1錠分は捨てて先に進みます。

3錠以上（72時間以上）の連続飲み忘れは避妊効果が大幅に低下します。

🚨 3錠以上飲み忘れた場合の対応

21錠・28錠タイプのピルでは、飲み忘れが起きた週によって避妊効果への影響が異なります。

飲み忘れた週	リスク	対応のポイント
第1週（1〜7錠目）	高い（休薬明けの最初の週）	コンドームを7日以上必ず使用。前の休薬期間と合わせて実質2週間近く未服用の場合も
第2週（8〜14錠目）	中程度	飲み忘れが1錠なら影響は比較的小さい。2錠以上はコンドーム7日間
第3週（15〜21錠目）	中程度〜高い	飲み忘れ後に休薬に入ると休薬間隔が長くなり排卵リスク増加。次のシートを連続服用する方法も

1錠飲み忘れ（1回のみ）

基本的に不要（任意）

服用を再開すれば効果はほぼ維持される

2錠連続飲み忘れ

7日間

飲み忘れ以降のすべての性行為に使用

3錠以上の飲み忘れ

新シート開始から7日以上

またはアフターピルの検討も

第1週の飲み忘れ（2錠以上）

7日間以上（前の休薬も考慮）

最もリスクが高い。アフターピルの検討も

💡 スマホのアラームを毎日設定

毎日同じ時間にアラームをセット。就寝前・朝食後など習慣化しやすい時間を選ぶ。

💡 専用ピル管理アプリを使う

「ピルカ」「ルナルナ」などのアプリで服用記録と通知を管理できる。

💡 目につく場所に置く

歯ブラシの横・枕元など、必ず目にする場所に置くと忘れにくい。

💡 毎日の習慣と組み合わせる

歯磨き後・洗顔後など、別の習慣と紐づけることで飲み忘れが減る。